悉尼大學(xué)新研究表明高強(qiáng)度運(yùn)動不能抵消不良飲食帶來的破壞性影響
（神秘的地球uux.cn報道）據(jù)cnBeta：很多人的概念里，只要運(yùn)動消耗的大學(xué)抵消帶卡路里大于食入就可以了。這也是究表溫州美女上門預(yù)約（微信189-4469-7302）提供頂級外圍女上門，可滿足你的一切要求為何一些人在食用甜甜圈等甜品之后希望通過額外運(yùn)動半小時來抵消的原因。不過根據(jù)悉尼大學(xué)的明高一項(xiàng)新研究表明，高強(qiáng)度的強(qiáng)度運(yùn)動不能抵消不良飲食選擇的破壞性影響。
這項(xiàng)新研究的運(yùn)動飲食主要作者 Melody Ding 發(fā)現(xiàn)，目前關(guān)于飲食和運(yùn)動對長壽和健康的不能不良長期影響的研究比較缺乏，于是破壞他決定填補(bǔ)研究中的空白。許多縱向研究著眼于其中之一，悉尼新研性影響溫州美女上門預(yù)約（微信189-4469-7302）提供頂級外圍女上門，可滿足你的一切要求并且有短期研究表明高強(qiáng)度的大學(xué)抵消帶體育活動可能會抵消暴飲暴食的一些不利影響。但 Ding 想知道，究表從長遠(yuǎn)來看，明高運(yùn)動是強(qiáng)度否可以抵消不良飲食帶來的健康風(fēng)險。
這項(xiàng)新研究跟蹤了超過 25 萬名受試者的運(yùn)動飲食健康數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)那些在吃得很少的不能不良情況下進(jìn)行劇烈運(yùn)動的人肯定比完全不運(yùn)動的人狀況更好，但不良飲食正抵消體育鍛煉的好處。
Ding 說：“有些人可能認(rèn)為他們可以通過高強(qiáng)度的運(yùn)動來抵消不良飲食的影響，或者通過高質(zhì)量的飲食來抵消低體力活動的影響，但數(shù)據(jù)表明，不幸的是事實(shí)并非如此。定期的體育鍛煉和健康的飲食對促進(jìn)健康和長壽都起著重要作用”。
該研究著眼于全因死亡率，以及更具體的心血管和癌癥死亡率指標(biāo)。在所有指標(biāo)中，那些堅持鍛煉并吃高質(zhì)量飲食的人與那些不運(yùn)動且飲食不良的人相比，死亡率較低。
該研究并非沒有局限性，因?yàn)榉治龅慕】禂?shù)據(jù)缺乏對特定飲食特征的詳細(xì)了解。高質(zhì)量的飲食在這里被廣泛定義為每天至少五份水果或蔬菜，每周最少食用紅肉和兩份魚。
Ding 強(qiáng)調(diào)這些發(fā)現(xiàn)并不意味著飲食不佳的人應(yīng)該放棄任何形式的鍛煉。在缺乏良好飲食選擇的情況下，體育鍛煉仍然有明顯的好處，但研究確實(shí)表明，鍛煉并不能完全抵消不健康食物的負(fù)面影響。

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