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時(shí)間：2025-12-03 12:23:35 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理 編輯：探索
大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)駝背，但是你了解駝背嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟駝背有幾種類型呢，以及駝背是怎么樣的呢，跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。駝背有幾種類型呢?一、 圓肩駝背從下圖可以發(fā)現(xiàn)， 廈門美女包養(yǎng)（微信189-4469-7302）提供頂級(jí)外圍女上門，可滿足你的一切要求
大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)駝背，駝背但是有種你了解駝背嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟駝背有幾種類型呢，類型廈門美女包養(yǎng)（微信189-4469-7302）提供頂級(jí)外圍女上門，可滿足你的一切要求以及駝背是呢駝怎么樣的呢，跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。背樣
駝背有幾種類型呢?一、駝背 圓肩駝背
從下圖可以發(fā)現(xiàn)，有種當(dāng)發(fā)生圓肩體態(tài)的類型時(shí)候，由于肩部的呢駝前旋，會(huì)導(dǎo)致背部看起來(lái)更加厚實(shí)，背樣胸部更加下垂，駝背廈門美女包養(yǎng)（微信189-4469-7302）提供頂級(jí)外圍女上門，可滿足你的一切要求感覺(jué)整個(gè)上半身形成了一個(gè)較大的有種折角，于是類型背部就呈現(xiàn)出后弓的姿態(tài)。這種類型的呢駝駝背，很多是背樣由于長(zhǎng)期含胸引起的，也是最多見(jiàn)的駝背，這種類型的駝背以糾正肩部的前旋為主，佩戴背背佳類型的矯形帶對(duì)此類駝背也有一定作用。
二、 伸頭駝背
伸頭駝背是由頸前引引起的駝背，當(dāng)出現(xiàn)頸前引的時(shí)候，整個(gè)頭部的重心發(fā)生了前移，我們的身體為了保持平衡，背部會(huì)自然的向后弓，來(lái)維持上半身重心的穩(wěn)定。由于頭的前伸，會(huì)使本來(lái)輕微后弓的背部看起來(lái)后凸嚴(yán)重。這種類型的駝背，主要是由于長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)引起的，糾正伸頭駝背主要在于訓(xùn)練頸部的肌肉，使整個(gè)頭部回到中立位。
三、 懶人體態(tài)駝背
所謂懶人體態(tài)，就是指全身的肌肉都處于比較放松或者軟弱無(wú)力的狀態(tài)，同時(shí)身體各部分的韌帶也比較松弛、薄弱，整個(gè)人頭耷拉著、含胸、肩膀縮著、肚子前凸、塌腰、膝蓋超伸……幾乎包含了常見(jiàn)的各種不良體態(tài)。這種類型的駝背是屬于綜合性駝背，主要是由于長(zhǎng)期肌肉不愿意發(fā)力，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，能靠就靠著造成的。懶人駝背的糾正要以訓(xùn)練核心肌肉為主。
四、 腰段駝背
這種類型的駝背最多見(jiàn)于瘦高個(gè)的男生。下圖所示的中間站姿為標(biāo)準(zhǔn)站姿，第一幅圖為骨盆后傾，第三幅圖為骨盆前傾，我們非常絕望地發(fā)現(xiàn)，骨盆不論前傾還是后傾都會(huì)引起駝背，真是令人窒息。所謂的腰段駝背呢，是指由骨盆后傾引起的駝背。（骨盆前傾引起的駝背類似于懶人駝背）這種類型的駝背比較常見(jiàn)于老年人，多伴有屁股的下垂。這種駝背的類型矯正以增強(qiáng)腰部、臀部的肌肉力量為準(zhǔn)。
駝背（rachiokyphosis）是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。多見(jiàn)于年老脊椎變形、坐立姿勢(shì)不正或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。駝背能夠被糾正稱活動(dòng)性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背。
背背佳對(duì)我們大腦的調(diào)控有一定的輔助作用，可以讓姿態(tài)有利于維持在正常體位，但是同樣的也會(huì)導(dǎo)致肌肉廢用性退變，不論一個(gè)人長(zhǎng)期處于什么姿勢(shì)都是不好的，站的再標(biāo)準(zhǔn)或天天躺著都不好。所以背背佳有利也有弊，糾正駝背最好的辦法就是自己的站姿和坐姿的正確。
1.經(jīng)常下意識(shí)的提醒自己，不要含胸駝背。伸直背對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不是什么難事，時(shí)間久了就會(huì)把壞習(xí)慣改成好習(xí)慣。
2.睡覺(jué)的時(shí)候枕頭太高，會(huì)直接導(dǎo)致我們的頸椎變形，所以入睡的時(shí)候不要睡太高的枕頭。
3.貼墻站立可以有效矯正我們的脊柱，防止彎曲。想要改變形態(tài)，就要堅(jiān)持貼墻站立，你一定會(huì)看到顯著的效果。
4.不論是讀書的學(xué)生，還是長(zhǎng)時(shí)間坐立的工作人員。一定要多注意自己的坐姿，不要趴在桌子上。那樣不但會(huì)影響我們學(xué)習(xí)或者工作的效率，還會(huì)使我們駝背更加嚴(yán)重。
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