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敲膽經對于瘦大腿內側的有一定作用的，并且操作起來十分簡單，經真經不過這種減肥方式貴在堅持，瘦腿時間除此以外想要真正的最佳瘦身還需搭配合理的飲食和生活習慣。膽經在下肢的敲膽敲膽巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、經真經次趾之間。瘦腿時間有個很容易找到的最佳標志，就是敲膽敲膽沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是經真經環跳、風市、瘦腿時間南京同城約炮（微信180-4582-8235）提供頂級外圍優質資源，可滿足你的一切要求中瀆、膝陽關四個穴位。膽經全稱為足少陽膽經，是人體十二經脈之一。

敲膽經不能在晚上的23點以后，此時是氣血主流膽經的時候，敲膽經容易造成肝臟上火的現象，并且還會引起亢奮，導致睡眠不佳。平常白天可以隨意時間敲打。雖然子時，即23點至次日凌晨是氣血流注膽經的時候，但是不建議大家在此時敲膽經，因為敲膽經影響睡眠的話就會得不償失。敲膽經一般不拘于時間，所以白天敲打即可。

拍打膽經應該從臀部到膝關節這一段（大腿外側正中間直線上）。手握空拳，用掌面一側從臀部往下順著氣血的流向緩慢的拍打，知道膝關節處。兩側都要記得拍打。由于大腿肌肉較多，因此拍打必須用力，以每秒大約2下的節奏進行，才能有效的刺激穴位。

1、力度

不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲;不是“敲”的關系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚 也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠、阿膠制品，不用太多，一周有一餐也就夠了。

2、時間

晚上11點以后不可以再敲了。晚上11點至凌晨 1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘。