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65歲以上的人經(jīng)常步行有助于預(yù)防2型糖尿病

發(fā)帖時間:2025-12-01 01:36:18

65歲以上的歲上人經(jīng)常步行有助于預(yù)防2型糖尿病
65歲以上的人經(jīng)常步行有助于預(yù)防2型糖尿病
(神秘的地球uux.cn報道)據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng):加州大學(xué)圣地亞哥分校的科學(xué)家在研究后得出結(jié)論,65歲以上的經(jīng)常人經(jīng)常步行有助于預(yù)防2型糖尿病。
據(jù)“Ridus.ru”網(wǎng)站報道,步行病常州外圍預(yù)約(外圍模特)外圍上門(微信181-8279-1445)高端外圍預(yù)約快速安排30分鐘到達4838 名女性參與了研究,有助于預(yù)她們佩戴了測量步數(shù)和心率的防型加速計。在七年的糖尿時間里,科學(xué)家監(jiān)測她們的歲上健康和身體活動水平。
起初,經(jīng)常該項實驗的步行病參與者都沒有糖尿病,但隨著時間的有助于預(yù)常州外圍預(yù)約(外圍模特)外圍上門(微信181-8279-1445)高端外圍預(yù)約快速安排30分鐘到達推移,這種疾病出現(xiàn)在 395 名女性的防型身上。
根據(jù)科學(xué)家的糖尿研究結(jié)果,這種疾病通常是歲上在不好活動的人身上確診。研究人員指出,經(jīng)常為了降低患糖尿病的步行病可能性,需要定期步行平均約四千步。研究報告稱,如果可以,最好不斷增加步數(shù),因為隨著這個數(shù)量的逐漸增加,可以將患 2 型糖尿病的風(fēng)險降低 6-12%。
主持該項研究的亞歷克西斯•加爾杜諾建議在日常生活中要散步,即使對于那些沒有糖尿病傾向的人也應(yīng)如此。 所謂的“一月份”飲食有助于降低患癌癥的風(fēng)險。
素食富含維生素、礦物質(zhì)、植物營養(yǎng)素和纖維。這類食物憑這些元素可降低炎癥風(fēng)險和精神壓力,還可以對抗生長激素的形成。

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