老話(huà)說(shuō)的敲膽好一白遮白丑一胖毀所有，所以非常多的經(jīng)可減肥減肥女性都在追求變瘦的道路上，但是可采大連（預(yù)約外圍）找外圍vx《749-3814》提供外圍女上門(mén)服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)很多減肥方法都是非常辛苦并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，今天小編就和大家介紹一種超級(jí)簡(jiǎn)單的用敲膽經(jīng)減肥法吧。

敲膽經(jīng)可以幫助我們減肥。膽經(jīng)膽經(jīng)是敲膽屬于我們身體的經(jīng)絡(luò)，對(duì)于養(yǎng)生是經(jīng)可減肥減肥很有幫助的。肝膽相照，可采也就是用敲說(shuō)我們敲膽經(jīng)是可以刺激膽汁的分泌，可以讓我們的膽經(jīng)消化能力強(qiáng)強(qiáng)。因此我們敲打膽經(jīng)，敲膽會(huì)讓我們的經(jīng)可減肥減肥大連（預(yù)約外圍）找外圍vx《749-3814》提供外圍女上門(mén)服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)腿部變瘦。不過(guò)敲膽經(jīng)的可采時(shí)候也要注意一下，飯后最好不要敲，用敲此時(shí)敲打會(huì)讓我們的膽經(jīng)胃部缺血，容易造成消化不良。晚上十一點(diǎn)后是我們睡眠的時(shí)間，此時(shí)也不要敲打膽經(jīng)了。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候更是不能夠敲打，可能會(huì)加劇疼痛。

可以的，在綜藝節(jié)目《王牌對(duì)王牌》中，有一集讓“凍齡女神”向大家傳授一下年齡保鮮秘密，女神說(shuō)，她平時(shí)在家都會(huì)用搟面杖在腿上滾，并且敲打某些穴位，其實(shí)在這個(gè)地方，敲膽經(jīng)的作用就體現(xiàn)得比較全面了，除了減肥還有凍齡的功效哦！現(xiàn)在來(lái)跟著小編學(xué)習(xí)一下敲膽經(jīng)的相關(guān)知識(shí)吧！敲膽經(jīng)主要是依靠按摩敲打來(lái)疏經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)加快速度，身體就有力氣把體內(nèi)的垃圾、水腫、毒素去除，并且堅(jiān)持按摩敲打，想瘦的地方就會(huì)瘦下去哦。

1、敲打膽經(jīng)，能快速的提升氣血的活動(dòng)，使人大腦清明，精力充沛。同時(shí)，膽汁的分泌，能大幅度增強(qiáng)對(duì)于脂肪的消化，而起到健康減肥的作用。

2、在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，一般敲到兩三百下，就會(huì)有氣血升騰的感覺(jué)。 由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而要用力敲， 并且最好保持一定的節(jié)奏。在敲打的過(guò)程中，保持呼吸深沉平穩(wěn)，心情放松。這樣才能達(dá)到最佳的效果。

3、膽經(jīng)最活躍的時(shí)間是子時(shí)，也就是晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間。按理來(lái)講，這個(gè)時(shí)候敲打膽經(jīng)，效果是最佳的。但是這個(gè)時(shí)間段一般都開(kāi)始睡眠，為了避免對(duì)于睡眠的影響，因而敲打膽經(jīng)，最好選擇在白天。

4、根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，量力敲打，以適中為宜。長(zhǎng)期堅(jiān)持敲膽經(jīng)，能夠促進(jìn)膽汁的產(chǎn)生。膽汁是脂肪最害怕的“敵人”，因而害怕自己長(zhǎng)胖的朋友，只要堅(jiān)持敲下去，一定會(huì)取得很好的效果。

1、時(shí)間

晚上11點(diǎn)以后不可以再敲了。晚上11點(diǎn)至凌晨 1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對(duì)身體不好。利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時(shí)候忘記了也沒(méi)有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。

2、力度

不需要很用力，把手舉起來(lái)，隨勢(shì)下降敲打就可以了。剛開(kāi)始敲的部位有酸痛感是正常的，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。一般不會(huì)敲出烏青來(lái)，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲；不是“敲”的關(guān)系，是身體的凝血因子不夠，平時(shí)皮膚 也易出烏青?？梢猿砸稽c(diǎn)豬腳等帶皮的食物，或吃一點(diǎn)阿膠、阿膠制品，不用太多，一周有一餐也就夠了。

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