網(wǎng)站稱男性如想保持健康應(yīng)在膳食中添加紅肉、海魚、貽貝、雞肉和石榴

發(fā)布時(shí)間：2025-12-01 21:06:54 作者：玩站小弟

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兩家網(wǎng)站寫道：“公司提出一份維持和改善男性健康的保持食物清單，其中包括海魚、健康雞肉貽貝、應(yīng)膳貽貝紅魚和雞肉、石榴，這些食物富含有助睪丸激素合成的脂肪酸和蛋白質(zhì)。”
"SberZdorovye"網(wǎng)站的營養(yǎng)師馬加麗塔·馬庫哈解釋說：“由于不同的代謝和激素特點(diǎn)，男性的飲食可能與女性不同。男性的肌肉更發(fā)達(dá)，為了維持肌肉，必須每天攝入蛋白質(zhì)。男性主要激素——睪丸激素的合成很大程度上取決于飲食的成分和質(zhì)量。”
她指出，為了使體內(nèi)的睪丸激素保持在最佳水平，飲食中必須含有健康的多不飽合脂肪酸，植物油，油性海魚，小麥胚芽，堅(jiān)果和牛油果中都含有多不飽合脂及酸。此外，飲食中還需包含鋅和硒——可以從大蒜、谷物、香蕉、白菜、海鮮和生姜中獲得。