可將心臟病發作風險降低一半的食物：西紅柿、橄欖油和漿果對心臟具有積極的作用
發布時間：2025-11-30 22:58:07 作者：玩站小弟 
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尤其是西紅柿、橄欖油和漿果通過抗氧化劑的作用對心臟具有積極的作用，可降低“壞的”低密度膽固醇的水平并消除炎癥。鱷梨，杏仁和肥魚由于其富含單不飽和脂肪酸而有益于心臟健康。
菠菜、莙荙菜、生菜和大頭菜等綠葉蔬菜富含礦物質和維生素，特別是維生素K，可以改善血管功能，而全谷物可以提高血管的柔韌性。大蒜中含有大蒜素，可以降低膽固醇和血壓并防止血液凝塊。綠茶對減少血管中的脂肪具有積極作用。
在糖果中，黑巧克力對心臟最有益，根據研究，食用黑巧克力可減少32％的血管鈣化風險和57％的冠心病風險。
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