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節(jié)食可以減肚子嗎

能，肚減主要是節(jié)食節(jié)食瘦肚子，消耗肚子的可減營養(yǎng)。

控制飲食過程越辛苦，肚減節(jié)食告一段落后胖回來的節(jié)食節(jié)食可能性就越大。唯一有效的可減方法是：長期改變飲食習(xí)慣，動不動就會變胖的肚減人一輩子都得小心控制飲食。

節(jié)食能有效減肥嗎

減肥成功的節(jié)食節(jié)食長春外圍價格查詢（電話微信199-7144-9724）長春外圍女價格多少關(guān)鍵就是每天消耗的熱量大于攝入的熱量，形成熱量差。可減而很多人通過節(jié)食的肚減方法，在短時間內(nèi)大量減少熱量的攝入，讓身體供能不足，迫使身體消耗自身儲備的能量來維持它的正常工作，從而達到減肥的目的。

從短期來看，節(jié)食減肥可能會讓體重降低，但只是一時的“假象”，恢復(fù)正常飲食后很快就會反彈，而且長期攝入熱量過少，身體供能不足反而會造成一系列不良反應(yīng)，不僅讓你減肥失敗還會危害身體健康。

節(jié)食減肥的危害

最近，國外科研人員通過對30?60歲的3130名成年男女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，節(jié)食者患心臟病的可能性比體重保持穩(wěn)定的人（即使他們的體重常超正常標(biāo)準(zhǔn)）發(fā)病率高70%。可以說，節(jié)食者在減輕體重的同時，也縮短了自己的生命。

這是因為不斷變化的體重會給身體造成一種不利影響，使血壓和膽固醇含量升高。男性比女性患病的危險更大，其原因大概是男人的脂肪容易堆積在腹部，而女人的脂昉大多集中于臀部和大腿。腹部的脂肪更容易進入血管，導(dǎo)致血管堵塞。

醫(yī)學(xué)研究和個人的痛苦經(jīng)驗表明，通過節(jié)食來減肥是一個漫長的噩夢。至少有23的人在減肥后的幾年中，其體重又恢復(fù)到原來的體重，而且往往還有所增加。以節(jié)食使身材苗條的方法，不僅無益，而且還有礙于健康。

節(jié)食減肥會瘦胸部

節(jié)食減肥還會導(dǎo)致胸部縮水。節(jié)食減肥不僅吃的比之前少，而且所有的高熱量、高蛋白的食物我們也應(yīng)該減少進食，甚至是避免進食這類食物。而胸部組織內(nèi)沒有肌肉，只有脂肪，如果是單純的節(jié)食減肥，每天蛋白質(zhì)的攝入減少，很容易導(dǎo)致胸部縮水哦。 如果想要節(jié)食減肥不瘦胸最好能夠每天對胸部進行刺激按摩或者是進行胸部運動以加強胸部纖維彈性。?