英國內(nèi)科醫(yī)生介紹有助延年益壽的飲食原則：必須放棄吃糖 減少吃鹽
英國內(nèi)科醫(yī)生介紹有助延年益壽的飲食原則：必須放棄吃糖 減少吃鹽
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：英國《快報(bào)》報(bào)道，英國內(nèi)科醫(yī)生蒂姆·勒本斯介紹了有助延年益壽的內(nèi)科主要飲食原則。
醫(yī)生介紹說，介紹南京建鄴怎么可以找到外圍小姐上門服務(wù)vx《192-1819-1410》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)首先，食原少吃必須放棄吃糖。則必他指出：“糖是須放最大的‘靜悄悄的殺手’之一。”勒本斯稱，棄吃還應(yīng)當(dāng)減少吃鹽，糖減成年人一天的英國醫(yī)生有助延年益壽鹽吃鹽上限是6克，即不超過一茶勺。內(nèi)科
此外，介紹南京建鄴怎么可以找到外圍小姐上門服務(wù)vx《192-1819-1410》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)必須食用植物性食物。食原少吃兵豆、則必豌豆、須放堅(jiān)果和鷹嘴豆含有對身體非常重要的棄吃營養(yǎng)物質(zhì)、蛋白質(zhì)和碳水化合物。醫(yī)生稱，還不能忘記“有色”蔬菜。
要注意的是，不要進(jìn)食過多。醫(yī)生建議細(xì)嚼慢咽并使用較小的餐盤。勒本斯還指出，大腦收到吃飽了的信號(hào)需要20分鐘。最后，醫(yī)生建議每天喝水不少于兩升，以保持體內(nèi)高水分水平。
此前，營養(yǎng)學(xué)家馬克·吉爾伯稱介紹了一系列能改善健康的規(guī)則，其中包括減少攝入卡路里和經(jīng)常喝綠茶。
相關(guān)報(bào)道：俄羅斯醫(yī)生稱糖是最有害的食品
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：俄羅斯?fàn)I養(yǎng)醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士阿列克謝·科瓦里科夫指出糖是世界上最有害的食品。
科瓦里科夫在YouTube頻道采訪中說：“地球上沒有一種食品可以像糖一樣造成這么多死亡，導(dǎo)致這么多疾病。“科瓦里科夫說，人體不適應(yīng)糖和碳水化合物的增加。
科瓦里科夫說：“莫斯科居民在一年內(nèi)平均食用70公斤糖，這種情況以前從沒有過，胰腺受不了。”科瓦里科夫補(bǔ)充說，內(nèi)分泌學(xué)家要求注意一下糖并不要讓糖在血液中含量增加到6個(gè)單糖水平。 |
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